スリープテックってなに？

スリープテック（SleepTech）ってなに？

スリープテック（SleepTech）っていうのは、IT技術（あいてぃーぎじゅつ）や科学の力などを使って、寝ている状態を分析して、もっとよく眠れるように助けてくれる商品やサービスのこと。

毎日を気持ちよく生活するためには、「眠りの質（しつ）」が大事だと言われているんだ。

だから、最近ではさまざまなスリープテック商品が、開発されているよ。

なんでスリープテックが大事なの？

みんなは毎日、何時間くらい寝ているかな？

じゅうぶんに寝られたな、と毎日感じられているかな？

日本をはじめとした先進国（せんしんこく）では、寝不足（ねぶそく）が大きな問題となっているんだ。

2021年に行われた世界的な調査（ちょうさ）によれば、自分の眠りに満足している人は、世界中の人の約2人に1人。日本では、約3人に1人なんだって！

2021年に行われたほかの調査では、世界中の人が2021年に眠った時間の平均は、前の年にくらべて短くなっていたんだ。さらに、眠れた時間が7時間よりも少なくなる日が、52日から59日に増えたんだって。

寝不足が続くと、食生活が乱れて太ってしまったり、うつ病などの精神病になりやすくなってしまったりするよ。

みんなも、よく眠れていないと、学校で勉強している間に眠くなってしまったり、友達と楽しく遊べなくなってしまうよね。

だから、毎日健康に、気持ちよく生活するためにも、スリープテックへの期待が高まっているんだ。

スリープテック商品やサービスってどんなもの？

じゃあ、スリープテック商品って、どんなものがあるんだろう？

スリープテック商品は、日本でも、海外でも、たくさん開発されているよ。大きくわけると、3種類の商品やサービスがあるよ。

●毎日身につけられる商品

手首や腕、頭などに付けて脈拍数や脳波（のうは）を記録（きろく）する、スマートウォッチやパジャマ。

●ふとんと一緒になっている商品

センサーつきベッドやマットレス、枕（まくら）など。体温や寝返りなど、寝ているときの体の状態（じょうたい）を検査（けんさ）して、アプリと連動させ、眠りのパターンなどを記録する。

●スマートフォンアプリ

スマートフォンアプリを使って、呼吸する音や体の動きを検査して、記録する。さらに、いびきを録音（ろくおん）して、寝ている時にきちんと呼吸をできているかも確認できる。

それぞれの商品やサービスで、記録したものをもとに、もっと満足できる眠りになるように、アドバイスもしてくれるんだって！

ほかにも、部屋の温度や光、音、香りなどを使って、ねむりやすくめざめやすい環境をつくるものもあるよ。

自分に合ったスリープテックを使って、よく眠ろう！

じつは、睡眠時間が短くなり続けると、交通事故が増えたり、犯罪を起こしてしまう可能性が増えたりしてしまう。

だから、みんながよく眠れるようになることは、社会にとってもよいことなんだ！

毎日ぐっすり眠って、楽しい毎日を送っていきたいね！