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スリープテックってなに?

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2024/07/31

こんなことがかいてあるよ!

  • スリープテック(SleepTech)とは、科学の力を使ってもっとよく眠れるように、助けてくれる商品やサービスのこと。
  • スリープテックの商品やサービスを上手に使って、毎日きちんと眠ることが、大事だと言われているよ。

スリープテック(SleepTech)ってなに?

スリープテック(SleepTech)っていうのは、IT技術(あいてぃーぎじゅつ)や科学の力などを使って、寝ている状態を分析して、もっとよく眠れるように助けてくれる商品やサービスのこと。

毎日を気持ちよく生活するためには、「眠りの質(しつ)」が大事だと言われているんだ。

だから、最近ではさまざまなスリープテック商品が、開発されているよ。

Image via Shutterstock

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なんでスリープテックが大事なの?

みんなは毎日、何時間くらい寝ているかな?

じゅうぶんに寝られたな、と毎日感じられているかな?

日本をはじめとした先進国(せんしんこく)では、寝不足(ねぶそく)が大きな問題となっているんだ。

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2021年に行われた世界的な調査(ちょうさ)によれば、自分の眠りに満足している人は、世界中の人の約2人に1人。日本では、約3人に1人なんだって!

2021年に行われたほかの調査では、世界中の人が2021年に眠った時間の平均は、前の年にくらべて短くなっていたんだ。さらに、眠れた時間が7時間よりも少なくなる日が、52日から59日に増えたんだって。

寝不足が続くと、食生活が乱れて太ってしまったり、うつ病などの精神病になりやすくなってしまったりするよ。

みんなも、よく眠れていないと、学校で勉強している間に眠くなってしまったり、友達と楽しく遊べなくなってしまうよね。

だから、毎日健康に、気持ちよく生活するためにも、スリープテックへの期待が高まっているんだ。

Image via Shutterstock

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スリープテック商品やサービスってどんなもの?

じゃあ、スリープテック商品って、どんなものがあるんだろう?

スリープテック商品は、日本でも、海外でも、たくさん開発されているよ。大きくわけると、3種類の商品やサービスがあるよ。

●毎日身につけられる商品

手首や腕、頭などに付けて脈拍数や脳波(のうは)を記録(きろく)する、スマートウォッチやパジャマ。

●ふとんと一緒になっている商品

センサーつきベッドやマットレス、枕(まくら)など。体温や寝返りなど、寝ているときの体の状態(じょうたい)を検査(けんさ)して、アプリと連動させ、眠りのパターンなどを記録する。

●スマートフォンアプリ

スマートフォンアプリを使って、呼吸する音や体の動きを検査して、記録する。さらに、いびきを録音(ろくおん)して、寝ている時にきちんと呼吸をできているかも確認できる。

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それぞれの商品やサービスで、記録したものをもとに、もっと満足できる眠りになるように、アドバイスもしてくれるんだって!

ほかにも、部屋の温度や光、音、香りなどを使って、ねむりやすくめざめやすい環境をつくるものもあるよ。

自分に合ったスリープテックを使って、よく眠ろう!

じつは、睡眠時間が短くなり続けると、交通事故が増えたり、犯罪を起こしてしまう可能性が増えたりしてしまう。

だから、みんながよく眠れるようになることは、社会にとってもよいことなんだ!

毎日ぐっすり眠って、楽しい毎日を送っていきたいね!

情報提供:IDEAS FOR GOOD(ハーチ株式会社)

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