思春期のからだの変化
まとめ
からだの変化
おとなに向かってからだが変化していくよ。男の子と女の子では変化の仕方はちがうのかな？ 見てみよう。
一番成長する時期
人によってちがいはあるけど、思春期は一生のうちでからだが一番成長する時期だよ。身長がのびる、骨格がしっかりするなどして、おとなのからだになっていくんだ。それから、生殖（せいしょく）の働き【子孫を残すための働き】が動きだすのも、思春期のからだの変化だよ。
男女共通の変化
人によってちがいがあるけど、ワキの下や、性器のまわりの毛【性毛】、顔のヒゲなど、子どものころには生えてなかった毛が生えてくるよ。ヒゲは、女の子は男の子よりはうすいことが多いよ。ほかには、脚（あし）や腕（うで）などの毛も、子どものころより濃く（こく）なるよ。
女の子の変化 胸のふくらみ
女の子は胸がふくらんでくるよ。最初は、乳首（ちくび）の下に小さなコリコリしたものができる。10さいころが多いよ。それから時間をかけてゆっくりと大きく、丸みをおびた形になっていく。乳房（ちぶさ）の中には乳腺（にゅうせん）があって脂肪（しぼう）がそれを守っているよ。胸をささえて守るのがブラジャーだよ。自分の胸のサイズをしっかり測って、あったものを選ぼう。ブラジャーのサイズは、胸の一番高いところと、胸のふくらみのすぐしたの両方を測って、その差がA,Bなどとあらわされるんだ。種類はブラトップ、ワイヤーいり、ワイヤーなし、スポーツブラなどいろいろあるよ。
女の子の変化 排卵（はいらん）
女の子は、子どものころにはなかった、サイクルのあるからだのはたらきが始まる。「排卵」と「月経【生理】」だよ。女の子は、おかあさんのおなかの中にいたときにすでに、自分のからだの中に「卵巣（らんそう）」という臓器ができている。でも、子どものころはまだ、その卵巣（らんそう）は働いていないんだ。思春期になってホルモンの合図があると、卵巣で卵子（らんし）が成長し始める。そして、だいたいひと月に1回くらいのサイクルで、1個の卵子が卵管（らんかん）にむけて放出される。これを「排卵」っていうんだよ。
女の子の変化 月経【生理】
①卵巣で卵子が育ちます
②卵子は卵巣をとびだして子宮に向かいます
③内膜が厚くなります
④内膜がはがれて外に出ます
②卵子は卵巣をとびだして子宮に向かいます
③内膜が厚くなります
④内膜がはがれて外に出ます
排卵が始まると、ホルモンの働きを受けて、子宮という臓器で子宮内膜（しきゅうないまく）という組織が厚くなるんだ。卵子が受精も着床（ちゃくしょう）もしない場合は、厚くなった子宮内膜がくずれて、体の外に出される。これが「月経【生理】」なんだ。排卵と月経は周期的にくりかえされる。多くの人は、そのサイクルが28日周期だよ。人によるけれど、この働きは50さいくらいまで続くよ。
「月経血」はかたまらないようになっていたり、子宮内膜が入っていたりするので、けがした時の出血の鮮やか（あざやか）な赤じゃなくて、ちょっと茶色がかってどろっとした感じがする人が多いよ。人によってちがうけど、月経期間はだいたい5日間【3～7日】くらいつづくよ。
月経中に痛みを感じることもあるんだ。痛みには個人差があって、ほとんど痛みを感じない人もいるけど、中には日常生活がつらい人もいるよ。痛みが強い場合、むりにがまんしたりせず、月経が始まる前に早めに痛み止めの薬を飲む、できるだけリラックスして過ごす、入浴、食事、軽い運動【痛みをやわらげる効果もある】、からだを温めるなど、生活習慣の工夫（くふう）を心がけてみてね。
月経の手当の仕方もいろいろ知っておくことが大切だよ。ナプキン、布ナプキン、タンポン、月経カップ、サニタリーショーツがおもな生理用品だ。
ナプキンは、多い日用、少ない日用などいろいろな種類があるから、自分に合うものをみつけていくといいよ。使うものによって肌（はだ）トラブルがおきるときもあるから、自分のからだの状態に敏感（びんかん）になることも大切だよ。
「月経血」はかたまらないようになっていたり、子宮内膜が入っていたりするので、けがした時の出血の鮮やか（あざやか）な赤じゃなくて、ちょっと茶色がかってどろっとした感じがする人が多いよ。人によってちがうけど、月経期間はだいたい5日間【3～7日】くらいつづくよ。
月経中に痛みを感じることもあるんだ。痛みには個人差があって、ほとんど痛みを感じない人もいるけど、中には日常生活がつらい人もいるよ。痛みが強い場合、むりにがまんしたりせず、月経が始まる前に早めに痛み止めの薬を飲む、できるだけリラックスして過ごす、入浴、食事、軽い運動【痛みをやわらげる効果もある】、からだを温めるなど、生活習慣の工夫（くふう）を心がけてみてね。
月経の手当の仕方もいろいろ知っておくことが大切だよ。ナプキン、布ナプキン、タンポン、月経カップ、サニタリーショーツがおもな生理用品だ。
ナプキンは、多い日用、少ない日用などいろいろな種類があるから、自分に合うものをみつけていくといいよ。使うものによって肌（はだ）トラブルがおきるときもあるから、自分のからだの状態に敏感（びんかん）になることも大切だよ。
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①ナプキン
②布ナプキン
③タンポン
④月経カップ
⑤サニタリーショーツ
男の子の変化 射精
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多くの人に起こる大きな変化は「射精」だよ。いんけい【ペニス】が大きく固くなることを「勃起（ぼっき）」といい、勃起したいんけい【ペニス】から、白っぽい液体が勢いよく出てくる。これを射精というよ。1回に出てくるのは、小さなスプーン1ぱい【2～5ml】くらいの量。この液体は「精液」と言って、とてもたくさんの精子がふくまれている。たいていの射精は、性的な内容を見たり聞いたり、性器を刺激（しげき）したりすると起きる。
ねむっているあいだにも、性的な内容の夢を見て射精する「夢精（むせい）」がおきることもある。おかしなことではないから、心配しないで。
気になる質問
質問1 生理が平均より長いので心配
平均はあくまで平均。一人ひとり（ひとりひとり）の差はあるから、たいていは心配はいらないよ。
質問2 生理が決まった時に来ないので心配
月経がはじまってしばらくは周期が乱れがちだよ。時がたつにつれて安定してくるケースが多い。記録をつけておこう。何カ月も乱れるときはお医者さんに相談しよう。
質問3 朝起きたら射精していた。パンツはどうすればいい？
自分で水洗いをして洗濯機（せんたくき）に入れておこう。
質問4 勃起はどうしておこるの？
刺激（しげき）によって、血液が集まるからいんけい【ペニス】がかたく大きくなるんだよ。
質問5 毛深いので毛をそりたいんだけどそると濃く（こく）なるの？
濃くなることはないよ。そったあと生えてくる毛先が自然の状態より太いのでそう見えるだけ。
質問6 おとうさんが毛深いとわたしもそうなるの？
そうかもしれないし、そうじゃないかもしれない。遺伝の現れ方はわからないよ。
質問7 修学旅行でお風呂（おふろ）にはいるとき、毛が生えているので心配です
生えている人も生えていない人も心配しているよ。結局みんなが心配しているんだ。それを知っておくとなんだか気が楽にならない？
質問8 男の人はわき毛をそのままにしているのにどうして女の人はそるのですか。
文化や習慣のちがいだよ。男性もそる地域もあるよ。男女ともにそらなかった時代もあるし、今でもそらない国や社会もある。これも「ジェンダーによる差」の一つだね。そるかそらないかは自分で決めていいんだよ。
※「男らしさ女らしさ」のページも見てみてね。
※「男らしさ女らしさ」のページも見てみてね。
質問9 男なのに乳首（ちくび）や胸が少しふくらんできたんだけど
それは思春期の男の子におこる変化のひとつだよ。成長するとなくなることが多いよ。心配なときはおとなに相談してみよう。
質問10 クラスの女子が体育のプールを休んだ時に「生理だ」とからかったら、泣いてしまいました。そんなにいけないこと？
人のからだに起きていることをあれこれ言うのはプライバシーを傷つけることだよ。その人を傷つけていることを知ろう。
性についてなやんだり困ったことがあったら「ココカラ学園」を思い出してね
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