わたしたちの体には、かたい骨とやわらかい筋肉が組み合わさっているよ。
骨は体を支えるフレーム（骨組み）のような役割をして、筋肉は骨について、体を動かすための力を出しているんだ。

体を支える
骨がないと、わたしたちの体はぐにゃっとくずれてしまうよ。しっかり骨があるから、立ったり 歩いたりできるんだ。

体の大切な部分を守る
ずがい骨は 脳を守るし、胸の骨は心臓や肺を守っているよ。

血をつくる骨もある
大腿骨（太ももの骨）などの骨の中には 骨髄という部分があって、ここで血をつくりだしているんだ。

骨を動かす
わたしたちが手足を動かせるのは、骨に筋肉がくっついていて、その筋肉が収縮して骨をひっぱるからなんだ。

体をあたためる
筋肉が動くときにはエネルギーが使われるので、体があたたかくなるよ。体を動かすとぽかぽかしてくるのは、そのおかげなんだ。

姿勢を保つ
立ったりいすにすわったりするときも、背中やおなかの筋肉がはたらいて、体のバランスをとっているんだよ。

バランスの良い食事
骨のもとになるカルシウムや、筋肉をつくるタンパク質をしっかりとろう。

適度な運動
骨や筋肉は、使わないでいると弱ってしまうんだ。ジョギングやラジオ体操など、毎日少しでも体を動かすといいよ。

正しい姿勢
姿勢がわるいと、特定の筋肉や骨に いらない負担がかかることも。ふだんから まっすぐ立つ・すわることを心がけよう。

・骨は、体をしっかり支え、大切な器官を守り、血をつくるはたらきもある。
・筋肉は、骨をうまくひっぱったり、体をあたためたり、姿勢を保ったりしている。
・骨と筋肉がいっしょに働くことで、わたしたちは自由に体を動かせるんだ。

骨と筋肉は、おたがいを助け合うたいせつなパートナー。運動や食事など、ふだんの生活のなかでケアをして、ずっと元気に動ける体をつくっていこう！