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筋肉について - からだとくすりのはなし - 中外製薬
上腕二頭筋（じょうわんにとうきん）が縮んで、撓骨（とうこつ）が引っぱられ、腕があがります。この時、反対側にある上腕三頭筋（じょうわんさんとうきん）は伸びます。
https://ja.wikipedia.org/wiki/%E7%AD%8B%E8%82%89
筋肉 - Wikipedia
筋肉 ... 筋肉（きんにく、ラテン語: musculus、ドイツ語: Muskel、英語: muscle）は、動物の持つ組織のひとつで、収縮することにより力を発生させる、代表的な運動器官で ...
https://brand.taisho.co.jp/contents/sports/295/
筋肉を知れば筋トレ危うからず。筋肉の部位や働き、鍛え方 - 大正製薬
筋トレおすすめ部位は、ずばりお腹周りなどの「体幹」と「下半身」です。 体幹の筋トレを推奨する最も大きな理由は、腰痛の予防・改善に役立つという点です。 ある疫学 ...
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/undou-kiso/kinniku-kinou.html
筋肉の種類とその特徴 | 健康長寿ネット
筋肉には横紋筋と平滑筋の2つの種類があります。横紋筋は横縞模様のある筋肉で、骨格筋と心筋があります。骨格筋は姿勢を保ち、身体を動かしている ...
https://www.nhk.or.jp/kenko/body-parts-10/index.html
筋肉 | NHK健康チャンネル
筋肉には、体を支えたり、動かしたり、エネルギーを貯蔵するといった機能があります。筋肉量は、筋肉を構成するたんぱく質の代謝によって決まりますが、この代謝には加 ...
https://www.tanita.co.jp/magazine/column/10065/
筋肉量だけでは不十分！ 「筋肉の質」が、からだづくりのカギを握る
タニタの体組成計では、筋肉量は50g単位もしくは100g単位ではかるため、筋肉量としてトレーニングの結果が数字に表れるまでに少し時間がかかります。一方 ...
https://kenko.sawai.co.jp/body-care/202010.html
筋肉を鍛えていつまでも健康に！ 今日から始めたい「貯筋」習慣
ただ平地を歩くだけでは、筋肉に対する刺激が足りません。早歩きとゆっくり歩きを交互に繰り返す、坂道のあるコースを選ぶなど、少し負荷を大きくすることを心がけると効果 ...
https://www.ajinomoto.co.jp/company/jp/nutrition/myhealth/lifestyle/muscle/
筋肉の重要性 | 健康と生活習慣 | 味の素グループ
筋肉量は足りていますか？ 筋肉量のピークは20代で、健康な人でも歳を重ねると全身の多くの筋肉量が減少します。 特に下肢の筋肉量は顕著に低下します。下肢の筋肉は ...
https://smartdock.jp/contents/lifestyle/lh048/
筋肉は体にどんな働きをしてるの？ 知っておきたい筋肉の7つの働き
筋肉のおもな役割 ・ 姿勢を保持する ・ 血液を心臓に戻す ・ 代謝を上げる ・ 体を衝撃から守る ・ 水分を貯蔵する ・ 免疫力を上げる ・ 生理活性物質を分泌 ...
https://www.chugai-pharm.co.jp/ptn/medicine/karada/pdf/karada020.pdf
筋肉-p1/7
筋肉は、からだのさまざまな器官を動かすはたらきをしています。 筋肉は、たくさんの筋繊維という繊維でできています。 筋繊維の種類によって、筋肉は骨格筋、平かつ ...
https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/08-%E9%AA%A8%E3%80%81%E9%96%A2%E7%AF%80%E3%80%81%E7%AD%8B%E8%82%89%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97/%E7%AD%8B%E9%AA%A8%E6%A0%BC%E7%B3%BB%E3%81%AE%E7%94%9F%E7%89%A9%E5%AD%A6/%E7%AD%8B%E8%82%89
筋肉 - 08. 骨、関節、筋肉の病気 - MSDマニュアル家庭版
骨格筋は、脳によってコントロールされる筋肉で、本人の意思で動かせることから、随意筋とも呼ばれます。骨格筋の大きさと筋力は、定期的な運動によって維持され、増強され ...
https://www.pref.kanagawa.jp/docs/mv4/kenken/contents39.html
4つの筋肉を鍛えて、健康長寿をエンジョイ！ - 神奈川県ホームページ
太ももの筋肉は、立ち上がるときに必要な筋肉です。この筋肉が弱くなると、寝たきりや要介護になる危険性が大幅に高くなるので、健康長寿を考えるうえで ...
https://www.nhk.or.jp/kenko/atc_1577.html
中高年こそ鍛えたい！イキイキ筋トレ術 健康寿命の要「体幹」の筋肉 - NHK
「体幹」の筋肉はイキイキライフの要. 中高年に鍛えてほしいのは「体幹」の筋肉。ひとつ目は、背骨に沿うようにある「脊柱起立筋」（せきちゅうきりつきん ...
https://www.city.fukuoka.lg.jp/jonanku/eisei/life/shokunorisk_communication_2022_03.html
筋肉をつけたい人の食事のポイント - 福岡市
筋肉を増やすためには、適切なトレーニングによる運動刺激を行うことと、栄養素の不足がないよう栄養バランスの取れた「主食・主菜・副菜」をそろえた食事 ...
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/exercise/ys-092.html
筋力・筋持久力 | e-ヘルスネット（厚生労働省）
筋力・筋持久力 » 筋肉が一回の収縮で発揮する力と筋肉が繰り返し収縮し続ける能力。
https://www.youtube.com/watch?v=9s01gJbyrJI
【論文×トレーニング】有酸素運動と筋トレは混ぜるのはNG/やればやる ...
... 筋肉がつく」理論とは20:18 「筋トレを追い込みすぎると筋肥大しない」理論とは24:54 「筋トレ前にストレッチすると筋肉 ... 筋肉が落ちたはウソ」理論とは ...
https://gendai.media/articles/-/128010
筋肉が気持ちよくゆるむ「レフ筋トレ」 クロス腹筋で腹直筋と腹斜筋 ...
「筋トレ」が日常的なエクササイズとしてすっかり定着した。引き締まった、力みなぎる「筋肉」にあこがれる人も多い。しかし、本当に手に入れるべき ...
https://www.kobe-u.ac.jp/ja/news/article/20240123-21746/
運動することだけでなく、“分泌臓器”としての筋肉に着目 | 神戸大学 ...
私たちの体は、骨格に沿ってついている筋肉 (骨格筋) を収縮させることで動く。この骨格筋は、さまざまな生理活動を調節する物質を出す“分泌臓器”でも ...
https://www2.nhk.or.jp/school/watch/clip/?das_id=D0005301131_00000
骨、関節、筋肉の働き | NHK for School
関節はどうして曲がるのか、ひじの動くしくみを見てみましょう。骨のここと、ここが筋肉でつながっています。筋肉が縮むと、骨が引っ張られ肘がまがります。筋肉が伸びると ...
https://www.nhk.jp/p/torisetsu-show/ts/J6MX7VP885/blog/bl/pnR8azdZNB/bp/pAar32GwVW/
「“衰えない”筋肉」のトリセツ - あしたが変わるトリセツショー - NHK
ポイント①▷ 1分からできる ・ 筋力アップに必要なのは合計60分／週の速歩 ・ 1回の速歩は1分以上であればOK.
https://www.daiichisankyo-hc.co.jp/health/symptom/39_kinnikutsu/
筋肉痛の症状・原因｜くすりと健康の情報局
筋肉痛とは運動に伴って起こる筋肉の痛みです。一般的には、運動が終わった数時間後から翌日～翌々日というように、時間を置いて起こる「遅発性筋痛」が、「筋肉痛」と呼ば ...
https://kenko.sawai.co.jp/theme/202304.html
やっぱり運動は大切！筋肉が出す「マイオカイン」が病気や老化に関係
近年、筋肉が「マイオカイン」という物質を分泌していることが分かってきており、運動と健康の関係がさらに解明されつつあります。マイオカインは、全身のさまざまな臓器に ...
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/exercise/s-04-002.html
QOLの維持・向上に大切な筋肉は？ | e-ヘルスネット（厚生労働省）
QOLの維持・向上に大切な筋肉は？ » 立ったり歩いたり姿勢を維持したりといった日常動作の基盤となる筋肉が、QOL（Quality Of Life：生活の質）に強い影響を与える筋肉 ...
https://kotobank.jp/word/%E7%AD%8B%E8%82%89-54424
筋肉(キンニク)とは？ 意味や使い方 - コトバンク
デジタル大辞泉 - 筋肉の用語解説 - 収縮性をもつ動物特有の運動器官。原生・中生・海綿動物を除くすべてに存在。脊椎動物では量が多く、たんぱく質に富む。
https://alinamin.jp/tired/musclepain-muscletraining.html
筋肉痛があるとき筋トレはOK？痛みの原因や対策も解説 - アリナミン
筋肉が回復する際には、適度な運動であれば、元に戻るのではなく一旦以前より強い状態になります。その強い状態で再び適度な運動を入れることでさらに強く ...
https://www.youtube.com/watch?v=DjT0krq9SHk
筋肉の日！第2弾スクワット編 - YouTube
今日は29日、「 #筋肉の日 ! 」自衛隊体育学校近代五種班選手の内田3曹と専属トレーナーの東2曹に正しい #スクワット のやり方を解説してもらいまし ...
みんなの相談Q&A
キッズなんでも相談（ニフティキッズ）
※内容が古い場合があります。移動先のページでとうこう日を確認してみてね。
https://kids.nifty.com/cs/kuchikomi/kids_soudan/list/aid_181223222839/1.htm
筋肉…：キッズなんでも相談コーナー - ニフティキッズ - @nifty
こんにちは！初投稿の[美葉琉(みはる)]です。 私は本気で筋肉つけたいです！ 誰でもいいので筋肉をどうやってつけるのか教えてください！！ あのー、回答 ...
https://kids.nifty.com/cs/kuchikomi/kids_soudan/list/aid_120511230816/1.htm
筋肉：キッズなんでも相談コーナー - ニフティキッズ - @nifty
筋肉. 筋肉をつけたいんです。 いまやっているトレーニングは1kgのおもりをまっすぐもってそれから水平にゆっくりもとの位置から九十度まげます。
https://kids.nifty.com/cs/kuchikomi/kids_soudan/list/aid_210316418409/1.htm
筋肉をつけたい：キッズなんでも相談コーナー - ニフティキッズ - @nifty
突然なんですが筋肉をつける方法ってありますか？ ちなみに女子です。 できればスイミングスクールなどに通わなくてもできるものが良いのですが… 腹筋とか ...
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