スマホを使いたいなら、歩くべし！

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2025/05/22

アメリカ合衆国

スマホなしでは生活できない！

そんな声を、みんなも聞いたことがあるかも。たしかに今の生活にスマホは欠かせないけど、スマホを使っていたらあっという間に時間がたっていたということもあるよね…

たとえば、YouTubeで動画を1つ見たら、「この動画もおすすめ！」ってさそわれて、つい見ちゃう。それがおもしろくて、どんどん次の動画を見続けてたら、もう1時間たっていた！　なんてこと、ないかな？

どうしたら、時間を使いすぎず、ちょうどよくスマホを使えるようになるかな？

そんなスマホを使う時間をうまくコントロールしてくれるのが、この「STEPPIN ステッピン」というアプリだ！

このアプリを使うと、たとえば「100歩あるいたら、1分だけTikTokが使える」といったふうに、歩数とスマホを使う時間でルールを決められるんだ。SNSはもちろん、動画を見たりゲームをしたりする時間にも歩数を設定できるよ。

ほかにも、歩いた記録を友だちや家族と見せ合って、どっちが多く歩いたかなんて勝負することもできる。これなら楽しく体を動かしながら、ちょうどいいスマホの使い方ができるかもしれないね。

さらにこれからは、歩くだけじゃなくて、ヨガやほかの運動でもルールを決められるようになるみたい！

スマホのほかにも、「ついついやってしまうこと」は、体を動かすなど、何かをした「ごほうび」としてできるようにするといいかもね。「ついついやってしまうこと」と「ごほうび」の組み合わせを考えてみよう！