跳び箱運動は、跳び箱や踏み切り板を使って、体を大きく動かしながら跳ぶ運動だよ。
上手に跳べると、とっても気持ちいいよね。いろいろな跳び方があるけど、まずは安全に、正しいやり方を身につけることが大切だよ。

踏み切りを正しくする
踏み切り板を使うときは、しっかりと両足で踏み切って体を前方に飛ばすよ。
上半身を前に倒しすぎると、うまく跳び箱の上にのれないこともあるので注意！

手で支え、すばやく通り抜ける
跳び箱に手をつくときは、肩幅くらいにひろげて、両手をしっかり広げる。
ついた手に体重をかけながら、足を素早く前に運び、箱の上や向こう側へ着地しよう。

着地まで気を抜かない
地面に足をついたら、ひざを少し曲げてショックをやわらげる。
そのままバランスよく立って、最後まで動きをしっかりコントロールできると上手だよ。

開脚跳び
足を左右に開きながら跳ぶ方法。跳び箱を横向きにして跳ぶことが多いよ。

台上前転
跳び箱の上を前転するように回転しながら通る方法。手のつき方や転がるタイミングがポイント。

抱え込み跳び
足を胸のほうに抱え込んで跳ぶやり方で、コンパクトに動くのがコツ。