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  • https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/mineral-ca.html

    カルシウムの働きと1日の摂取量 | 健康長寿ネット

    カルシウムの1日の摂取基準量 ... また、カルシウムの過剰摂取により、高カルシウム血症など健康被害がみられることから、耐容上限量は、18歳以上男女ともに ...

  • https://www.maff.go.jp/j/syokuiku/minna_navi/topics/topics1_05.html

    大切な栄養素カルシウム - 農林水産省

    カルシウムは、牛乳、チーズ、ヨーグルトなどの乳製品、骨ごと食べられる小魚、豆腐や納豆などの大豆製品、野菜類や海藻などに多く含まれます。なかでも、牛乳や乳製品は、 ...

  • https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/food/ye-042.html

    カルシウム | e-ヘルスネット（厚生労働省）

    「日本人の食事摂取基準（2020年版）では、成人1人1日当たりの推奨量を、男性で700mgから800mg、女性で650mgと設定しています。しかし、カルシウムの摂取量 ...

  • https://www.jpof.or.jp/osteoporosis/nutrition/calcium.html

    カルシウムの摂り方 - 骨粗鬆症財団

    1日1,500mgはもちろん安全ですし、年をとって腸からの吸収が減ればもっととっても大丈夫です。いつも骨からカルシウムを引き出していると、副甲状腺ホルモンの値が年をとる ...

  • https://www.morinaga.co.jp/protein/columns/detail/?id=189&category=health

    カルシウムの摂取目安量とカルシウムを多く含む食品を紹介 - 森永製菓

    カルシウムを効率良く摂るには、1日3回の食事をバランスよく食べることが大切です。カルシウムを多く含む牛乳・乳製品、大豆製品、野菜、海藻類など、幅広い食材を摂取する ...

  • https://lpi.oregonstate.edu/jp/mic/%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A6%E3%83%A0

    カルシウム | Linus Pauling Institute - Oregon State University

    ほとんどの腎臓結石は，シュウ酸カルシウムかリン酸カルシウムからなる。その原因は通常不明であるが，異常に高い尿中カルシウム（高カルシウム尿症）が，カルシウム結石の発症 ...

  • https://www.otsuka.co.jp/college/nutrients/mineral-calcium.html

    カルシウム - 大塚製薬 栄養素カレッジ

    体内にあるカルシウムの99％は骨や歯などの硬い組織に存在する「貯蔵カルシウム」、残り1％は血液、筋肉、神経などの軟らかい組織に存在する「機能カルシウム」で、これらは ...

  • https://www.bangkokhospital.com/ja/content/calcium

    カルシウムを以前よりもよく理解する | Bangkok Hospital

    知っておくべきカルシウムのこと ・ 食品 例えば、ミルク、干しエビ、魚醤、小魚、イワシ、牡蠣、硬質の緑葉野菜（カイラン、モロヘイヤ、ブラタワール）、黒ゴマなど *** ...

  • https://www.meg-snow.com/hone-goodstory/knowledge/ca/

    骨とカルシウム～カルシウムの働きと骨との関係 - 雪印メグミルク

    体内のカルシウムは約99%が骨と歯に存在し、骨や歯を丈夫に整えている大切な栄養素。では残りの約1%が何をしているかご存知ですか?骨を丈夫にするカルシウムは摂っても ...

  • https://www.orthomolecular.jp/nutrition/calcium/

    カルシウム - オーソモレキュラー栄養医学研究所

    カルシウムの分布 ・ 骨や歯の材料となる ・ イライラやストレスなどを静め、神経を安定させる ・ 筋肉（平滑筋を含む）の収縮に不可欠 ・ 体内のイオンバランスを正常値に維持 ...

  • https://www.ejim.ncgg.go.jp/pro/overseas/c03/01.html

    厚生労働省eJIM | カルシウム［サプリメント・ビタミン・ミネラル

    サプリメント. カルシウムサプリメントには主に炭酸塩とクエン酸塩の2種類がある。炭酸カルシウムは入手しやすく、安価で使いやすい。炭酸カルシウムは吸収にあたって胃酸 ...

  • https://nishisaitamachuo.hosp.go.jp/section/cnt0_000062.html

    カルシウム - 独立行政法人国立病院機構 西埼玉中央病院

    乳製品なしでは、日本人の一般的な食事で摂取できるカルシウムは1日200～400mgほどです。これに牛乳1本を加えるとさらに200mg補給することができますが、これでもまだ ...

  • https://k-nihondo.jp/gold/column/%E6%88%90%E5%88%86/%E3%83%9F%E3%83%8D%E3%83%A9%E3%83%AB%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%AD%E3%83%B3%E3%82%B0/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A6%E3%83%A0%E3%81%AE%E9%A3%9F%E3%81%B9%E7%89%A9TOP100.html

    カルシウムの食べ物・食品ランキング TOP100 - くすりの健康日本堂

    カルシウムが多く含まれる食べ物・食品ランキング ・ 第1位： ＜えび・かに類＞（えび類） 加工品 干しえび カルシウム 7100mg ・ 第2位： ＜えび・かに類＞（かに類） 加工品 がん漬 ...

  • https://www.morinagamilk.co.jp/recipe/feature19/

    カルシウムについて | 森永乳業の乳でひろがる！アイデアレシピ

    カルシウムの かしこいとり方. カルシウムを多く含む食品として、乳製品や大豆製品、小魚、緑黄色野菜などが知られています。 しかし、カルシウムは吸収されにくい栄養素 ...

  • https://hfnet.nibiohn.go.jp/mineral/detail660/

    カルシウム - 「 健康食品 」の安全性・有効性情報

    長期に渡ってカルシウムが不足すると、小児のくる病、骨量減少症、骨粗鬆症などを引き起こします。また、高血圧、動脈硬化、認知障害、免疫異常、糖尿病、肥満、腫瘍、軟骨 ...

  • https://www.pref.chiba.lg.jp/kenshidou/faq/306.html

    上手においしくカルシウムをとるためのメニューを教えてください。

    ・ひじきと小松菜の白あえ 木綿豆腐、厚揚げ、油揚げはCa含有量が高いので、おおいに利用しましょう。 ・納豆とじゃこのかき揚げ 納豆もじゃこも ...

  • https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/12-%E3%83%9B%E3%83%AB%E3%83%A2%E3%83%B3%E3%81%A8%E4%BB%A3%E8%AC%9D%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97/%E9%9B%BB%E8%A7%A3%E8%B3%AA%E3%81%AE%E3%83%90%E3%83%A9%E3%83%B3%E3%82%B9/%E4%BD%93%E5%86%85%E3%81%A7%E3%81%AE%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A6%E3%83%A0%E3%81%AE%E5%BD%B9%E5%89%B2%E3%81%AE%E6%A6%82%E8%A6%81

    体内でのカルシウムの役割の概要 - 12. ホルモンと代謝の病気

    体内でのカルシウムの役割の概要 ・ 骨を刺激して血液中にカルシウムを放出させる ・ 腎臓から尿中に排出されるカルシウムの量を減らす ・ 消化管を刺激してカルシウムの吸収 ...

  • https://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%AB%E3%83%AB%E3%82%B7%E3%82%A6%E3%83%A0

    カルシウム - Wikipedia

    カルシウム ... カルシウム（新ラテン語: calcium、英: calcium [ˈkælsiəm]）は、原子番号20番の元素である。元素記号はCa。原子量は40.08。第2族元素、アルカリ土類金属、金属 ...

  • https://www.asahi-kasei.co.jp/re-bone_jp/cooking/calcium.html

    食品別カルシウム一覧表 - 旭化成

    カルシウムを含む食品の一覧表です。牛乳・乳製品はもちろん、豆・果実類、魚介・海藻類、野菜など、骨粗鬆症の予防や治療にも有効なカルシウムは多くの食材に含まれ ...

  • https://www.city.kumamoto.jp/hpkiji/pub/Detail.aspx?c_id=5&id=41375

    おすすめ料理でカルシウムをしっかりとろう - 熊本市

    カルシウムを多く含む食品 ... カルシウムは牛乳・乳製品、小魚、海藻類、大豆製品、種実類、緑黄色野菜などに多く含まれています。 しかし、食べ物に含ま ...

  • https://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4ac.pdf

    ６. １. ３．カルシウム（Ca）

    その一方で、カルシウムの体内蓄積量、尿中排泄量、吸収率など、要因加算法を用いて骨量を維. 持するために必要な摂取量を推定するために有用な報告がかなり集積されてきた ...

  • https://www.jpof.or.jp/Portals/0/images/publication/leaf_01_181003.pdf

    カルシウムを多く含む食品 - 骨粗鬆症財団

    食事を 3食きちんととらないと必要な栄養素が不足. して、カルシウム不足はもちろん、低栄養状態をま. ねきます。とくに高齢者の骨量維持には 3度の食事.

  • https://www.meg-snow.com/hone-goodstory/knowledge/magazine/vol02.html

    骨マガジンvol.02 カルシウムの吸収率が最も高いのは、牛乳・乳製品！？

    カルシウムは吸収されにくい栄養素ってご存知ですか？牛乳・乳製品は、カルシウムが豊富なだけでなく、吸収率が最も高い食品です。吸収率も考慮して、カルシウムを手軽 ...

  • https://www.ejim.ncgg.go.jp/public/overseas/c03/01.html

    厚生労働省eJIM | カルシウム［サプリメント・ビタミン・ミネラル

    いくつかの研究では、十分な量のカルシウムを摂取すれば心疾患や脳卒中を予防できる可能性があることが示されています。一方、他の研究では、大量のカルシウムを特に ...

  • https://www.city.matsudo.chiba.jp/iryoutoshi/healthcare/shokuseikatsu_point/calcium.html

    1日に必要なカルシウム量について - 松戸市

    1歳～成人の場合：推奨量. ※ 推奨量とは、ある母集団のほとんど（97％から98％）の人において1日の必要量を満たすと推定される1日の摂取量のこと。

  • https://www.city.kofu.yamanashi.jp/bosihoken/shokuiku/documents/ca.pdf

    カルシウムを多く含む食品 - 甲府市

    カルシウムの吸収率は、サケ、サンマやきのこ類などに多く含まれるビタミンDと一緒にとると高まります。 参考：日本食品標準成分表2020年版（八訂）. カルシウムを多く含む ...

  • https://www.pref.chiba.lg.jp/kenshidou/faq/305.html

    カルシウムはどのように体に吸収され、どうやって体から出ていくの ...

    回答. 食物中のカルシウム（Ca）は胃酸によって溶解し、Caイオンとなって腸に送られ、腸管から吸収されます。 吸収されたCaは血液によって体の隅々まで運 ...

  • https://www.mext.go.jp/a_menu/shotou/eiyou/syokuseikatsu/kyouzai06/012.pdf

    食生活における カルシウムの重要性

    しかも国民健康・栄養調査結果による. と、主な栄養素等の摂取量が所要量を充足あるいは上回る中で、カルシウムだけが未だ所要量に達していな. い現状にある。たしかに日本 ...

  • https://www.otsuka.co.jp/nmd/product/item_204/

    カルシウム | ネイチャーメイド 公式サイト - 大塚製薬

    ネイチャーメイドの「カルシウム」は日本人にもっとも不足しているミネラル。特に女性は生涯を通し、しっかりと摂ることがすすめられています。

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