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  • https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/heart/k-01-002.html

    眠りのメカニズム | e-ヘルスネット（厚生労働省）

    睡眠欲求は目覚めている時間が長いほど強くなります。徹夜などで長時間覚醒していると、普段寝つきにくい人でもすぐに入眠し、深い眠りが出現することが知 ...

  • https://www.suimin.net/sleep/mechanism/cycle/

    眠り”のしくみ - スイミンネット

    ＊1：レム睡眠とノンレム睡眠では脳や体の状態が異なります。 ＊2：睡眠サイクルの長さには幅があり、同じ人でも1晩の睡眠 ...

  • https://www.ssp.co.jp/drewell/sleep/type.html

    眠りの種類 ～レムとノンレム～｜睡眠改善薬 ドリエル ... - エスエス製薬

    レム睡眠とノンレム睡眠とは？眠りは、眠っているときの脳や身体の状態の違いから2種類に区別されています。

  • https://e-nemuri.eisai.jp/article/rem-nonrem/

    レム睡眠とノンレム睡眠について - 相談e-眠り

    レム睡眠とノンレム睡眠という2つの睡眠状態の違いについて、解説しています。レム睡眠とノンレム睡眠が出現する睡眠のサイクルや、それぞれの役割 ...

  • https://medical.nihon-generic.co.jp/uploadfiles/materials/SUIMIN_BOOK.pdf

    睡眠とは

    睡眠とは単に脳が疲れて機能が低下した状態と考えられがちですが、実はそう. ではありません。脳を休息・回復させる積極的なしくみなのです。したがって、.

  • https://institute.yakult.co.jp/dictionary/word_6703.php

    レム睡眠・ノンレム睡眠 | 健康用語の基礎知識 - ヤクルト中央研究所

    睡眠はレム睡眠とノンレム睡眠の役割の異なる2種類の睡眠状態に分けられます。レム睡眠は閉じたまぶたの下で眼球がきょろきょろ動いている急速眼球運動（rapid eye ...

  • https://seikagaku.jbsoc.or.jp/10.14952/SEIKAGAKU.2017.890911/data/index.html

    レム睡眠のメカニズムと生理的意義 - 生化学

    大脳皮質と海馬という二つの記憶学習に重要な脳部位において，レム睡眠はそれぞれ徐波とθ波という2種類の脳活動の生成に関与することで，記憶の定着に貢献 ...

  • https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/dictionary/heart/yk-048.html

    ノンレム睡眠 | e-ヘルスネット（厚生労働省）

    ノンレム睡眠 » 睡眠段階の一つ。睡眠脳波から判別される。睡眠の深さによって4段階に分けられる。

  • https://www.karasuma-clinic.jp/source/pdf/sleep_basic_rev.pdf

    睡眠の基礎知識

    睡眠の大きな役割は①脳と体の疲れをとる事、②健康を維持する事と考えられています。 ☆疲労回復に関わることが知られている「成長ホルモン」は、睡眠の前半（寝てから ...

  • https://banno-clinic.biz/difference-between-rem-and-nrem-sleep/

    レム睡眠とノンレム睡眠の違いは何ですか？ - 阪野クリニック

    ところで、睡眠には主に「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という2つの種類があります。これらは交互に現れ、一晩の間に数回のサイクルを繰り返します。

  • https://www.msdmanuals.com/ja-jp/home/09-%E8%84%B3%E3%80%81%E8%84%8A%E9%AB%84%E3%80%81%E6%9C%AB%E6%A2%A2%E7%A5%9E%E7%B5%8C%E3%81%AE%E7%97%85%E6%B0%97/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E9%9A%9C%E5%AE%B3/%E7%9D%A1%E7%9C%A0%E3%81%AE%E6%A6%82%E8%A6%81

    睡眠の概要 - MSDマニュアル家庭版

    睡眠サイクル ・ 睡眠は常に同じというわけではありません。睡眠には、大きく分けて次の2種類があります。 ・ 正常であれば、ノンレム睡眠の3つの段階（ステージN1～N3）の後に短 ...

  • https://www.suimin.net/sleep/mechanism/cycle/column05

    記憶の整理と睡眠｜“眠り”のメカニズム｜“ - スイミンネット

    災害による不眠は、被災地以外でも！ STEP1. 睡眠や不眠について知る ・ 睡眠障害の原因 ・ 睡眠障害の種類 ・ 睡眠薬は怖くない！睡眠薬Q&A.

  • https://www.jssr.jp/basicofsleep2

    ノンレム睡眠とレム睡眠：小山純正 - 日本睡眠学会

    このような睡眠を徐波睡眠ともいう。ノンレム睡眠中は、筋活動に加え、心拍、呼吸、体温など自律神経系を介したさまざまな生理活動は低下し安定する。これは、身体が休息 ...

  • https://www.heart-center.or.jp/rehabnow/4079/

    心身のメンテナンス」睡眠中になされる体内のさまざまな調節とは

    ヒトはなぜ眠るのか？その答えは、「心身のメンテナンス」です。睡眠時間は、脳や内臓、自律神経系、ホルモン系、免疫系などその日に生じた体内のあらゆる ...

  • https://kenkoukyouikusidousyakousyuukai.com/img/file175.pdf

    睡眠のメカニズム

    厚生労働省 e-ヘルスネット. 私たちは毎日ほぼ同じ時刻に眠り、同じ時刻に目が覚めます。このような規則正. しい睡眠リズムは疲労による「睡眠欲求」と体内時計に指示 ...

  • http://kenshin.umth.or.jp/wp/wp-content/uploads/2023/12/genki2016-vol.30.pdf

    睡眠の種類と仕組み 睡眠時間 睡眠不足をもたらす要因 身体的要因 ...

    睡眠の種類と仕組み. 皆さんは，睡眠で休息がとれていますか？ 睡眠は，食事や運動とともに私たちの健康にとって欠かせないものです。 しかし，働き盛り世代では「睡眠 ...

  • http://www.hsc-i.jp/05_chousa/doc/suimin_program/no5.pdf

    睡眠のメカニズム、生活習慣と睡眠、 睡眠障害の健康に及ぼす影響

    には、代表的な睡眠障害である不眠症だけでなく、 過眠症(慢性的な昼間の眠気)、 体内時計の異常に. よるもの、睡眠中の運動・行動の異常など多彩な病態が含まれている ...

  • https://www.reuters.com/graphics/HEALTH-SLEEP/egvbyloozpq/

    人はなぜ眠るのか 図解でひもとく睡眠の秘密 - Reuters

    医師たちはこれまで以上に、十分な睡眠をとることが非常に重要であると認識し始めている。

  • https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19956/

    Sleep Physiology - Sleep Disorders and Sleep Deprivation - NCBI

    This chapter provides an overview of basic sleep physiology and describes the characteristics of REM and NREM sleep.

  • http://www.wada-hp.net/mobilewada/sleep.html

    睡眠についての豆知識 - 医療法人仁和会 和田病院

    睡眠の種類 ... レム（Rapid Eye Movement）睡眠・・ 夢を見ているとき。脳は活発に動き、全身の筋肉の緊張は緩んでいる。 ノンレム（Non Rapid Eye Movement）睡眠・・ 夢を見 ...

  • https://jyonai-hp.sankenkai.or.jp/general-medicine/non-rem-sleep-and-rem-sleep/

    睡眠を司る概日リズムとノンレム睡眠・レム睡眠 - 城内病院

    からだと脳を休めるために不可欠な睡眠。その睡眠のメカニズムには、恒常性維持機構と体内時計機構と覚醒調節機構の3つの仕組みが関わっています。

  • http://www.osaka-ganjun.jp/health/lifestyle/sleep.html

    睡眠｜生活習慣編｜気になる病気・健康のこと

    良い睡眠とは？ 良く眠った夜の次の朝は、自然に目が覚め、気持ちが良く、疲れが取れてさっぱりした感じがあるものです。「睡眠時間を削ると、目覚まし時計が何回鳴って ...

  • https://www.amed.go.jp/news/seika/kenkyu/20210901.html

    成果情報 睡眠中の脳のリフレッシュ機構を解明 - AMED

    筑波大学 京都大学 日本医療研究開発機構. 私たちヒトを含む哺乳類の睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠という2つの状態から構成され、レム睡眠中には夢 ...

  • https://www.edogawa-u.ac.jp/facility/sleep/about/index.html

    眠りについての解説とすいみんチェック - 江戸川大学

    また、矛盾した状態の睡眠と言う意味で逆説睡眠（paradoxical sleep）とも呼ばれます。レム睡眠とノンレム睡眠の二種類の睡眠があるとの解説を散見しますが、ノンレム睡眠 ...

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